Enten man driver som toppidrettsutøver eller hobbymosjonist så er restitusjon en viktig suksessfaktor for å nå målene sine. Det er mellom treningsøktene du har mulighet Mer
Restitusjonstrening
Kom i gang med styrketrening
Vi bruker muskler hele dagen. Hvorfor ikke begynne med styrketrening for å bli litt sterkere, og dermed gjøre hverdagen enklere og mer behagelig? Styrketrening er Mer
Viktig med restitusjonstrening
Skal kroppen restituere seg optimalt etter at musklene har blitt brutt ned, må den få hvile, samt tilført mat og væske. Tommelfingerregelen er å få Mer