Lær deg å beregne uten å tenke kalorier. Mat er en av de viktigste faktorene til gode resultater av trening. Det gjelder uansett om du Mer
Kosthold
Generelt om kosthold og trening
Er du i treningsmiljø ofte har du nok sett dem, gutta (og jentene), som har med mat på trening, enten i fast eller flytende form. Mer
Trening for å gå ned i vekt
Vi lever i et overflodssamfunn, og mange har stillesittende jobber. I tillegg bruker vi mer og mer tid foran lapptoppen og TV-en. Dette har ført Mer
Viktig med restitusjonstrening
Skal kroppen restituere seg optimalt etter at musklene har blitt brutt ned, må den få hvile, samt tilført mat og væske. Tommelfingerregelen er å få Mer