Det å trene med vekter er et perfekt tillegg til f.eks. kondisjons-trening. På den måten får du trent alle musklene i kroppen og samtidig holdt Mer
Vekttrening
Trening på kontoret og hjemme
Det er dessverre ikke til å komme fra at de aller fleste av oss er for lite aktive i hverdagen. Tiden strekker kanskje ikke til, Mer
Rask styrketrening med manualer
Her er et forslag til et enkelt treningsprogram for styrketrening du kan gjøre nesten hvor som helst. Alt du trenger for å komme i gang Mer
Kom i gang med styrketrening
Vi bruker muskler hele dagen. Hvorfor ikke begynne med styrketrening for å bli litt sterkere, og dermed gjøre hverdagen enklere og mer behagelig? Styrketrening er Mer
Viktig med restitusjonstrening
Skal kroppen restituere seg optimalt etter at musklene har blitt brutt ned, må den få hvile, samt tilført mat og væske. Tommelfingerregelen er å få Mer